Trainingschema

periode datum loopscholing omschrijving intensiteit trainer
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Coopertest op de atletiekbaan 75-80% Riëtte
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Circuit training + wisselduur 75-80% Petricia / Henderyke
Voorbereidings- periode 1 Duurloop
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Heuveltraining 80% Henny
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Piramide 80% Alex
Voorbereidings- periode 1 Duurloop
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Circuit training 80-85% Eddie
Voorbereidings- periode 1 Lichaamsspanning Heuveltraining 80-85% Petricia
Voorbereidings- periode 1 Duurloop
Voorbereidings- periode 1 Uitlopen groep
Voorbereidings- periode 1 Kort grondcontact Dobbelsteenloop 80-85% Henny
Voorbereidings- periode 1 Duurloop
Voorbereidings- periode 2 Kort grondcontact Piramide 80% Alex
Voorbereidings- periode 2 Kort grondcontact Fantasie 85% Eddie
Voorbereidings- periode 2 Duurloop
Voorbereidings- periode 2 Kort grondcontact Heuveltraining 85-90% Petricia / Henderyke
Voorbereidings- periode 2 Geen training ivm Koningsdag
Voorbereidings- periode 2 Duurloop
Voorbereidings- periode 2 Kort grondcontact Fantasie 85-90% Henny
Voorbereidings- periode 2 Geen training ivm Dodenherdenking